Aerobik

Zajęcia z tej dyscypliny odbywają się tutaj:
Hala Sportowa (Rezerwacja obiektu pod nr telefonu 616652517), ul. Piotrowo 4 Zobacz obiekt
Aerobik

Z punktu widzenia fizjologii człowieka to ćwiczenia fizyczne, podczas których większość energii niezbędnej do wykonania pracy mięśni powstaje w procesach tlenowych, czyli aerobowych. Popularny aerobik jest rodzajem filozofii życiowej, stylu bycia, mody na sprawność i sportową sylwetkę. Aerobik to obecnie dziesiątki różnorodnych zajęć i technik prowadzonych w klubach fitness, np. ABT(wzmacnia brzuch, pośladki, biodra), TBC (Total Body Condition - rzeźbi mięśnie ,przyspiesza metabolizm, spala tłuszcz), aerobox, dance, shape (kształtuje mięśnie).

Większość kobiet zdecydowanie stroni od zajęć typu siłowego. To właśnie dla nich rozwijający się aerobik, stanowi interesującą formę aktywności. Wybierając zajęcia aerobiku należy pamiętać, że przede wszystkim poprawie ulegnie ogólna sprawność i wydolność fizyczna. Inne ważne cele: redukcja tkanki tłuszczowej, wzrost siły i wytrzymałości, rozwój koordynacji ruchowej, redukcja stresu, nauka akceptacji własnego ciała i psychiki, umiejętność integracji w grupie, wzrost motywacji do pracy nad sobą, świadomość własnego ciała, lepsza kontrola nad własnymi ruchami. Wszystkie powyższe cele można z łatwością osiągnąć pod warunkiem regularnego i systematycznego uczestniczenia w zajęciach aerobiku.