Poniżej zamieszczamy zestawy ćwiczeń, które możecie samodzielnie wykonywać w domu lub w terenie przygotowanych specjalnie dla Was przez pracowników Centrum Sportu Politechniki Poznańskiej - będą one uzupełniane jeśli tylko stworzymy dla was coś nowego :) Zamieszczamy materiały video oraz konspekty z których możecie korzystać w domu.
Można je sobie wyświetlać i ćwiczyć w domu - są to zestawy ćwiczeń, które można wykonać bez sprzętu oraz jeśli ktoś posiada swój sprzęt w domu - np. piłki, taśmy i inne.
Dbajcie o siebie w ten specjalny czas - by po powrocie na Uczelnię w dobrej formie realizować zajęcia już w Centrum Sportu Politechniki Poznańskiej :) Wszystkie poniższe filmiki znajdują się również na naszym kanale na YouTube Centrum Sportu Politechniki Poznańskiej - YouTube
Zapraszamy do udziału w Chellenge'u zaproponowanego dla studentów oraz Pracowników Politechniki Poznańskiej przez mgr. Ł.Murdzię
Przedstawiamy film na temat poprawnego siedzenia (Ergonomii siedzenia) - szczególnie przydatny podczas nauki i pracy zdalnej - ale i nie tylko, przygotowany przez mgr'a A. Jarentowskiego
Propozycja rozgrzewek
Propozycja części głównej treningów: