Z punktu widzenia fizjologii człowieka to ćwiczenia fizyczne, podczas których większość energii niezbędnej do wykonania pracy mięśni powstaje w procesach tlenowych, czyli aerobowych. Popularny aerobik  to obecnie dziesiątki różnorodnych zajęć i technik prowadzonych w klubach fitness, np. ABT(wzmacnia brzuch, pośladki, biodra), TBC (Total Body Condition - rzeźbi mięśnie, przyspiesza metabolizm, spala tłuszcz), aerobox, dance, shape (kształtuje mięśnie).

Część kobiet zdecydowanie stroni od zajęć typu siłowego. To właśnie dla nich  aerobik, jako ćwiczenia przy muzyce, stanowi interesującą formę aktywności. Poprawie ulegnie ogólna sprawność i wydolność fizyczna. Inne ważne cele to redukcja tkanki tłuszczowej, wzrost siły i wytrzymałości, rozwój koordynacji ruchowej, redukcja stresu, nauka akceptacji własnego ciała i psychiki, umiejętność integracji w grupie, wzrost motywacji do pracy nad sobą, świadomość własnego ciała, lepsza kontrola nad własnymi ruchami. Wszystkie powyższe cele można z łatwością osiągnąć pod warunkiem regularnego i systematycznego uczestniczenia w zajęciach aerobiku.

Zajęcia odbywają się na sali do aerobiku w Hali Sportowej PP przy ul. Piotrowo 4.