Zajęcia na rowerach stacjonarnych (INDOOR CYCLING) są jedną z form treningu aerobowego z wykorzystaniem specjalnie skonstruowanego roweru stacjonarnego. Nasze zajęcia odbywają się na rowerach Spinner Pro Plus oraz Shwinn Evolution .Zajęcia prowadzone są przez wykwalifikowanych instruktorów w rytm odpowiednio dobranej muzyki, która pomaga utrzymać odpowiedni rytm jazdy. Zajęcia składają się z trzech części: rozgrzewki (polegającej na jeździe ze spokojnym tempem przygotowującym do dalszej jazdy), części głównej (którą stanowi jazda ciągła ze zmiennym tempem i obciążeniem) oraz części końcowej (tzw. wyciszenia, podczas którego zwalniamy ruch obrotowy i uspokajamy organizm po intensywnej jeździe).
Podczas typowych zajęć  które trwają ok. 75' uczestnicy spalają do 800 kalorii, zwiększają siłę fizyczną i mentalną, poprawiają wytrzymałość. Zmniejszają również ryzyko chorób układu krążenia oraz mamy nadzieję że bawią się dobrze :)

Korzyści wynikające ze zajęć na rowerach przy muzyce to:

• zwiększenie wydolności ogólnej i polepszenie kondycji
• zwiększenie wydolności układu krążenia
• zapobieganie chorobie wieńcowej i nadciśnieniowej
• zwiększenie wydolności układu oddechowego
• wzmocnienie układu kostnego
• zapobieganie osteoporozie
• zmiana budowy składu ciała
• relaks psychiczny :)

Zajęcia odbywają się na sali z do ergometru wioślarskiego i rowerów stacjonarnych w Hali Sportowej PP przy ul. Piotrowo 4.