Trening Funkcjonalny to trening w którym wykonywane są ćwiczenia w których ruch zbliżony do tego co wykonujemy w codziennym życiu. Jest wiele ćwiczeń siłowych (ale bez takich ciężarów jak na siłowni) oraz koordynacyjnych, gibkościowych itp. Ćwiczymy używając taśm TRX, hantli, piłek, małych sztang, gum itp. oczywiście przy muzyce. Dzięki zastosowaniu tego wszystkiego nasze ciało rozwija się wszechstronnie.

Zajęcia na ergometrze wioślarskim umożliwiają trening wytrzymałościowy, który równomiernie angażuje wszystkie główne grupy mięśni i poprawia wydolność systemu sercowo-naczyniowego. Poza tym "wiosła" wspomagają spalanie tłuszczu i zwiększają zdolność organizmu do przyswajania tlenu.

Zajęcia na rowerach stacjonarnych (INDOOR CYCLING) są jedną z form treningu aerobowego z wykorzystaniem specjalnie skonstruowanego roweru stacjonarnego. Nasze zajęcia odbywają się na rowerach Spinner Pro Plus oraz Shwinn Evolution .Zajęcia prowadzone są przez wykwalifikowanych instruktorów w rytm odpowiednio dobranej muzyki, która pomaga utrzymać odpowiedni rytm jazdy.

Są to spokojne formy ćwiczeń, które uczą kontroli własnego ciała oraz prawidłowego oddechu. Są określane najczęściej mianem aktywności fizycznej, łączącej w sobie elementy sfery duchowej. Poprzez wzmacnianie ciała oraz pracy nad każdą jego częścią są również bardzo efektywną formą zajęć ruchowych, która przynosi ogromne korzyści dla organizmu. 

Istnieje wiele odmian zajęć Body Mind, np.:

Z punktu widzenia fizjologii człowieka to ćwiczenia fizyczne, podczas których większość energii niezbędnej do wykonania pracy mięśni powstaje w procesach tlenowych, czyli aerobowych. Popularny aerobik  to obecnie dziesiątki różnorodnych zajęć i technik prowadzonych w klubach fitness, np. ABT(wzmacnia brzuch, pośladki, biodra), TBC (Total Body Condition - rzeźbi mięśnie, przyspiesza metabolizm, spala tłuszcz), aerobox, dance, shape (kształtuje mięśnie).

Trening w sportach siłowych ma na celu zwiększenie tężyzny fizycznej, powiększenie masy mięśniowej, wpływa świetnie na ujędrnienie ciała i polepszenie ogólnej sprawności fizycznej. Łącząc trening siłowy z treningiem aerobowym  można osiągnąć świetne rezultaty w przypadku chęci utraty kilogramów a jednocześnie zmienić jakość naszego ciała.

Zajęcia odbywają się na siłowniach w Hali Sportowej przy ul. Piotrowo 4 lub w DS1 ul. Jana Pawła II (informacja na planie zajęć)

Zajęcia zalecane dla kobiet, które chcą poprawić wygląd i siłę poszczególnych części ciała. Wbrew ogólnej opinii zajęcia w siłowni nie zawsze powodują rozbudowę naszych mięśni. Odpowiednie obciążenia oraz dobór ćwiczeń przyniesie oczekiwany efekt: piękne, silne i jędrne ciało. Warto zapoznać się z urządzeniami i przyborami  w jakie wyposażona jest  siłownia, nauczyć się bezpiecznych i efektywnych ćwiczeń, które służą a nie szkodzą mięśniom i stawom. Wyposażenie siłowni spełni oczekiwania najbardziej wymagających, a przy odpowiednim zaangażowaniu efekt będzie gwarantowany.

Kto lepszy? Messi czy Ronaldo?

Może Lewandowski? A może TY?

Zapraszamy na zajęcia z piłki nożnej w ramach wychowania fizycznego.

Świetna okazja do spędzenia aktywnie czasu i doskonalenia swoich piłkarskich umiejętności na dużym trawiastym boisku. Co tydzień możliwość gry i rywalizacji z kolegami z uczelni, a przede wszystkim kształtowania cech motorycznych występujących w grze: szybkości, wytrzymałości oraz siły, które znakomicie wpływają na nasze zdrowie i kondycje fizyczną oraz samopoczucie psychiczne.

Piłka koszykowa jest jedną z najbardziej popularnych gier zespołowych na świecie. Uprawiana jest ona zarówno przez mężczyzn, jak i przez kobiety, wyczynowo bądź rekreacyjnie. Ma ona swoich miłośników we wszystkich kategoriach wiekowych. Gracze poruszając się po boisku o wymiarach 28m x 15m, z piłką lub bez, mają za zadanie oddać jak największą ilość celnych rzutów do kosza przeciwnika zawieszonego na wysokości 3,05m i nie dopuścić do przechwycenia piłki przez drużynę przeciwną.

Dyscyplina narodowa, uważana za najgroźniejszego konkurenta dla piłki nożnej. Najlepiej rozwijająca się gra zespołowa w Polsce, która przez ostatnie lata przyniosła wiele sukcesów. Zdrowa rywalizacja, umiejętności współpracy z partnerami na boisku to cechy, które  kształtuje piłka siatkowa. Nie bez powodu jest najchętniej wybieraną grą zespołową przez studentów Politechniki Poznańskiej. Na zajęciach wybieramy zespoły damskie, męskie oraz mieszane co daje szansę na zawieranie nowych znajomości.